Atelier confiance en soi et réussite

L’atelier « Confiance en Soi et Réussite » a été créé cette année pour les élèves qui préparent les épreuves du baccalauréat.

Les examens suscitent souvent beaucoup d’appréhension, d’angoisses, de stress, des difficultés de concentration, de gestion des émotions, des problèmes de sommeil et surtout un manque de confiance en soi.

Cet atelier propose des séances de méditation de pleine conscience avec Nathalie, professeur de physique ainsi que des séances de sophrologie avec Valérie, sophrologue.

Durant les séances de méditation de pleine conscience, les élèves sont amenés à fixer leur attention sur l’instant présent et à observer les sensations ou pensées qui se présentent à l’esprit, avec bienveillance et sans jugement.

Complémentaires, les séances de sophrologie qui suivent, proposent aux élèves des exercices de mouvements doux, basés sur la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation d’images positives.

Ces deux disciplines associées amèneront progressivement les élèves à retrouver un équilibre et un apaisement nécessaires pour aborder les épreuves d’examen avec confiance et sérénité.

Toutefois, une présence assidue à toutes les séances est recommandée pour une efficacité optimale.